『医者が教える 究極にととのう サウナ大全』を読み、実際に初めてサウナに入ってきた。

サウナに興味を持ちながらも、

コロナ禍だったり、

サウナに詳しい人が

身近にいなかったりして、

なかなかサウナに入ることが

できませんでした。

そんな中、偶然知った

こちらの「サウナ大全」。

「この本を読めば

私もサウナを

体験できるかもしれない！」

と思い、

読んでみることにしました。

実際に

サウナ初心者向けの

情報も載っており、

CHAPTER 1を

読んだあとすぐ、

近場の日帰り温泉で

サウナを体験できました。

今回はそのときの

サウナ体験を綴り、

読書感想文といたします。

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１．サウナ室

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本の通り、

サウナ室では

一番下の段に座り、

あぐらをかきました。

サウナ室では

テレビ番組を楽しみながら、

意外と長い時間

過ごすことができました。

じんわり体が

温まってきたのが

気持ちよかったです。

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２．水風呂

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かけ水をしたあと、

息を吐き

「気持ちいい〜！」と言いながら

水風呂の中へ。

不思議なことに、

たしかに10秒くらい経つと

平気になってきました。

高温のサウナ室と

冷たい水風呂の行き来に

当初、不安がありましたが、

意外となんとかなることが

分かりました。

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３．外気浴

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ととのい椅子を

見つけられなかったのと

偶然、周りに人が

少なかったのもあり、

浴槽のへりに腰をかけました

全身に血が巡っていくのが

ほんわかと感じられ、

「ととのう」感覚を

堪能できました。

この

サウナ室→水風呂→外気浴

の流れを

本の通り

3セット行いました。