たまたま本屋で見つけたこの本。
1種目につき1ページ。
その上、
具体的な筋トレの手順や
フォーム、
鍛えられる部位など
必要な情報がすべて
コンパクトにまとまっていて
とっても読みやすい！！
立ち読みで
好印象だったのに加え、
初心者向けの筋トレにも
チャレンジしてみたくて
購入しました。
以下、印象に残った種目の感想です。
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シーテッドヒップローテーション
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簡単そうに見えて、
意外と膝が曲がらない💦
体かたァ💦
股関節まわりが
ガチガチなことに
気づかされました。
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スクワット with チェアー
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これ、すごくいいなと思いました！
「正しいフォーム」って、
そばにジムの先生とか居ないと
身につけられ無い
イメージでしたが、
これなら1人でも
きちんとしたフォームを
体得できそうです💡
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サイドプッシュアップ
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ごろんと寝転がったまま
全然体が起き上がらない💦
体が！ 重すぎる！！！(泣)
一番苦手な種目でした💦
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膝つきナロープッシュアップ
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腹ばいになったまま、
起き上がれない！(泣)
こちらも苦手な種目でした💦
私は上腕三頭筋を
鍛える種目が全体的に
苦手な傾向にあるようです。
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デッドハグ
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「ええと、次はどっちの
手と足を動かすんだっけ......」
と、脳トレにもなりました(笑)
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シーテットニートゥチェスト
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いかにも 筋トレ好きの人が
やりそうな種目を
自分もチャレンジ......
結構難しいけど、
憧れ(？)の動きをできて
楽しくもありました。
